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人到四十,为了实现梦想的生活而努力,记录点

作者:admin发布时间:2018-12-16 16:25

  出差中,同事还在睡觉,越南美女dj,我在看书,感觉kindle的另一大好处就是不必开灯就可以看书。
  带了旧床单铺在地毯上当瑜伽垫,今年自1.3开始的瑜伽没有间断,打算坚持下去,床单有点打滑,回家找个棉质的,或者网购一个便携式,刚看了一下,貌似不如床单好清洗。

  读了一篇文章,很适合我:
  《了解并尊重自己的意愿》张智丰
  在小事上就可以温和而坚定地拒绝别人,学习说“不”,让别人了解自己的心理边界和底线为何,或者以一种“不怒自威”的气场,守住自己的边界,而不是表现过于温和而缺乏原则,让别人误以为你的底线很低。当别人的试探没有被阻挡时,他们可能会变本加厉,长驱直入。这时你才意识到自己被侵犯了,压不住火气了,但已经为时已晚。
  因此最重要的一点,是要了解自己的边界和底线为何,在小事上灵敏而不带情绪地做出反应,温和地提出自己的需要,温和地拒绝自己不愿接受的要求,充分地尊重自己的意愿。这样的好处,是让他人了解你的真实边界和底线,所以更尊重你的态度与你互动;二是这样做不会积攒愤怒情绪,不至于因愤怒失控而给别人造成伤害。
  然而,对有些人而言,及时察觉自己的需要,尊重自己的意愿是比较困难的一件事,他们可能会担心小的拒绝和坚持维护自己,会给自己带来麻烦,比如担心得罪别人,觉得必须要压抑自己的愿望,讨好别人才能获得人际的安全感。或者他们寄希望于别人能自发地理解自己,别人应该尊重自己,而不用自己做出努力。这些可能都会造成愤怒情绪的积累。这时就需要了解到自己的人际恐惧是不合理的,对别人的心理依赖也是不合理的,别人并不会因为你温和有礼的拒绝和自我维护而生气,你的自尊自重反而可能会赢得别人的尊重。